Rua Bento Gonçalves 3178. Novo Hamburgo - RS. CEP 93520-638
51 37814877

WODS para Fazer em Casa sem Equipamentos

Academia Box de CrossFit - Novo Hamburgo Rio Grande do Sul

WODS para Fazer em Casa sem Equipamentos

# WOD 1

For Time:

100 Air Squats

75 Sit Ups

50 Jumping Jacks

# WOD 2

For Time:

100 Push Ups

100 Sit Ups

100 Air Squats

# WOD 3

3 Rounds For Time:

30 Push Ups

40 Sit Ups

50 Air Squats

# WOD 4

AMRAP in 20 minutes:

5 Push Ups

10 Sit Ups

15 Air Squats

# WOD 5

For Time:

100 Air Squats

30 Chair Dips

75 Air Squats

20 Chair Dips

50 Air Squats

10 Chair Dips

# WOD 6

20 Rounds For Time:

5 Push Ups

5 Air Squats

5 Sit Ups

Deseja ter acesso a 75 WODS iguais a este? Compre nosso e-book no link a seguir:

https://hotmart.com/product/75-wods-treinos-para-fazer-em-casa

Gostou? Entre em contato conosco!

Instagram: @crossfitstarker

Facebook: https://www.facebook.com/pg/crossfitstarker/

Whatsapp: +55 51 37814877

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

WhatsApp chat